Сам себе нутрициолог
В этом подкасте говорим о питании и пищевом поведении. Как перестать переедать, выстроить здоровые отношения с едой и создать свою систему без диет, мифов и жёстких правил. Подкаст №1 в категории «Здоровье» в Яндекс Музыке.
Автор Юлия Минченко — нутрициолог с высшим образованием, ментор для коллег.
Telegram-канал: https://t.me/myanutrition
Форматы работы: http://myanutrition.ru/links
Почта: mya.adv@mail.ru
Episodes
May 10, 2026
May 10, 2026
27 min
Готовые рационы, меню, супы из пакетика, добавки для похудения.. Как все это устроено?
Слушайте в эпизоде!
Групповое сопровождение: оставить заявку
https://myanutrition.ru/group
Заказать книгу Маленьких привычек
https://myanutrition.ru/book
Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая
http://myanutrition.ru/lection_spb
Телеграм с гайдом по овощам:
https://t.me/myanutrition/2064
Подкаст для коллег:
https://podcast.ru/1855545693
Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Бесплатная консультация
http://myanutrition.ru/firstconsultation
May 5, 2026
May 5, 2026
5 min
Что поможет вам наладить питание и похудеть без диет? Это навыки, разделённые на конкретные практики и ежедневные действия
Оставить заявку на бесплатную консультацию можно на сайте:
https://myanutrition.ru/group
Здесь же подробнее про группу
Телеграм канал со схемой:
https://t.me/myanutrition/2089
May 2, 2026
May 2, 2026
28 min
Как справиться с тягой к вредностям? Пошаговая инструкция от нутрициолога с большим опытом. Слушайте в эпизоде!
Групповое сопровождение: оставить заявку
https://myanutrition.ru/group
Заказать книгу Маленьких привычек
https://myanutrition.ru/book
Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая
http://myanutrition.ru/lection_spb
Телеграм с гайдом по овощам:
https://t.me/myanutrition/2064
Подкаст для коллег:
https://podcast.ru/1855545693
Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Бесплатная консультация
http://myanutrition.ru/firstconsultation
Apr 26, 2026
Apr 26, 2026
20 min
Как полюбить овощи? Слушайте в эпизоде!
Групповое сопровождение: оставить заявку
https://myanutrition.ru/group
Заказать книгу Маленьких привычек
https://myanutrition.ru/book
Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая
http://myanutrition.ru/lection_spb
Телеграм с гайдом по овощам:
https://t.me/myanutrition/2064
Подкаст для коллег:
https://podcast.ru/1855545693
Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Бесплатная консультация
http://myanutrition.ru/firstconsultation
Apr 19, 2026
Apr 19, 2026
20 min
С какой скоростью нормально снижать вес? Чего от себя ожидать в этом вопросе, на чем сосредоточиться? Слушайте в эпизоде!
Групповое сопровождение: оставить заявку
https://myanutrition.ru/group
Заказать книгу Маленьких привычек
https://myanutrition.ru/book
Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая
http://myanutrition.ru/lection_spb
Телеграм с графиком и материалами:
https://t.me/myanutrition/2035
Подкаст для коллег:
https://podcast.ru/1855545693
Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Бесплатная консультация
http://myanutrition.ru/firstconsultation
Apr 12, 2026
Apr 12, 2026
30 min
О том, что такое метаболическая адаптация и как на самом деле работает принцип "Ешь меньше, двигайся больше"
Подкаст для коллег:
https://podcast.ru/1855545693
Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group
Бесплатная консультация
http://myanutrition.ru/firstconsultation
Apr 5, 2026
Apr 5, 2026
35 min
Послушав Вы поймёте, сколько белка необходимо лично Вам, проверите, достаточно ли его у Вас в рационе узнаете о качестве протеиновых продуктов.
Подкаст для коллег:
https://podcast.ru/1855545693
Ментроство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group
Бесплатная консультация
https://myanutrition.ru/group
Клуб Маленьких привычек
http://myanutrition.ru/club
Telegram с материалами к выпуску
https://t.me/myanutrition
Mar 29, 2026
Mar 29, 2026
29 min
Когда вечно нет сил, дело часто не в дефиците витаминов..
О том, что влияет на нашу активность и энергию на что обратить внимание в питании, если мы всегда уставшие - в новом эпизоде
Подкаст для коллег:
https://podcast.ru/1855545693
Ментроство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group
Бесплатная консультация
https://myanutrition.ru/group
Клуб Маленьких привычек
http://myanutrition.ru/club
Telegram со схемой и др. материалами к выпуску (запрещен в РФ):
https://t.me/myanutrition
Mar 28, 2026
Mar 28, 2026
1 min
Ищите подкаст "Сам себе нутрициолог PRO" на всех платформах (Яндекс музыка и др.)👇ссылки
https://podcast.ru/1855545693
Телеграм канал для специалистов:
https://t.me/mya_mentoring
Все ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links
Mar 22, 2026
Mar 22, 2026
20 min
Рассказываю о том, откуда взялась идея худеть к лету, почему весной тревога о теле сильно больше, и самое главное
Какие шаги реально помогут измениться? В новом эпизоде!
материалы к выпуску - в тгк (схема в комментариях)
https://t.me/myanutrition/1923
Клуб «Маленьких привычек»👉 http://myanutrition.ru/club
Групповое сопровождение 👉 https://myanutrition.ru/group
Подкаст для нутрициологов и коллег👉 https://podcast.ru/1742928597
Все мои проекты и ссылки👉 http://myanutrition.ru/links