Сам себе нутрициолог

#11 КЛЕТЧАТКА - так ли она всем нужна? Чипсы VS Огурцы

Сейчас все говорят о клетчатке - производители гордо пишут о том, что продукт является ее источником
Сегодня поговорим:
✅Так ли клетатка нужна на САМОМ деле? 
✅Помогает ли она похудеть и как вообще влияет на здоровье? 
✅Как легко добавить больше клетчатки в рацион? 
✅Какие продукты НЕ являются ее источниками, хотя кажутся таковыми? 
@mya.nutrition.new - новый аккаунт после взлома — о питании без мифов и диет

#10 ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА - что с ним НЕ ТАК?

✅Почему к этому показателю многие учёные (и я) относятся скептически
✅Нужны ли Вам умные весы, которые определяют жир в организме
✅Причины накопления висцерального жира в области живота 
 
Если Вам нужна помощь в достижении целей - жду на первую бесплатную консультацию (при наличии мест)
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form

#9 Как экономить на продуктах, питаясь сбалансировано

Сегодня поговорим о классных рекомендациях, которые помогут Вам не переплачивать при походах в магазин за продуктами
Обсудим:
✅ Можно ли покупать продукты под брендами "Красная цена" и подобные? 
✅ Как упрощает жизнь планирование питания на неделю
✅ Почему "Метод тарелки" помогает экономить время и деньги (и что он под собой подразумевает) 
🟡Запись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию (при наличии мест)
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
 

#8 AЛKOГOЛЬ: как влияет на вес и как пить, чтобы снизить последствия и самый калорийный коктейль

РАЗБИРАЕМСЯ:
✅Как aлкoгoль влияет на вес и обмен веществ? Можно ли пить, когда худеешь?
✅Какой aлкoголь выбрать? Какой коктейль самый калорийный?
✅Почему aлкoголики такие худые?😅
✅Правда ли, что нужно покушать плотнее, чтобы не пьянeть?
✅Что кушать ДО, ПОСЛЕ и ВО ВРЕМЯ застолий, чтобы снились последствия aлкoголя?
👇🏻Запись на бесплатную консультацию
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
Больше в In❌gram: @mya.nutrition
 

#7 Правила питания ЛЕТОМ - окрошка, микроорганизмы, шашлыки

Выясняем:
✅Почему летом не всегда стоит доверять своему организму
✅На какие продукты делать и НЕ делать упор в жару
✅Как избежать перееданий
✅Почему нужно быть аккуратнее с хранением продуктов
👇🏻Запись на бесплатную консультацию
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
Больше в In❌gram: @mya.nutrition
 

#6 ОТЕКИ – причины и что делать

В новом выпуске разберёмся:
✅Нормально ли отекать по утрам 
✅Простые шаги, как можно снизить ОТЕКИ или предотвратить с помощью питания
✅Какие продукты кушать, чтобы меньше отекать, а каких избегать🍤
✅Причины отёков
Записывайтесь на первичную БЕСПЛАТНУЮ консультацию чтобы изменить жизнь и забыть о диетах навсегда⬇️
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
 

#5 Топ 5 ошибок при похудении

Самые частые ошибки, которые совершал каждый, кто пытался снизить вес. С ними я постоянно сталкиваюсь в своей практике, на консультациях и сопровождениях с клиентами. 
 
(это аудио с моего видео на YouTube, прошу прощения за звук)❤️
 
💟В блоге Instagram (запрещена в РФ) @mya.nutrition полезная и проверенная информация! Все бесплатно‼️
💟Запись на первую БЕСПЛАТНУЮ консультацию
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form
 

#4 СЛАДКОЕ - почему на него тянет и можно ли кушать десерты

"Ну не могу я не завершить приём пищи любимой конфеткой с чаем... и чуть что, сразу тянет купить любимое пирожное. Иногда вообще готов(а) есть сладкое за завтрак, обед и ужин". 
В новом выпуске разбираемся:
✅как мы привыкаем вознаграждать себя сладким
✅стоит ли запрещать себе сладости
✅как избавиться от ЭТОЙ самой частой причины избытка калорий в рационе
@mya.nutrition

#3 Забудьте ЭТИ МИФЫ о продуктах

⚡️Эти четыре мифа о привычных нам ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ пора забыть!
❗️Они мешают нам полноценно и вкусно питаться, заставляют нас переплачивать и вгоняют в ненужные страхи
Делитесь выпуском с друзьями😉
@mya.nutrition

#2 КАЛОРИИ - нужно ли их считать

В новом выпуске я рассказала, кому нужно считать калории, а кому нет
 
Ответила на вопросы:
Растёт ли вес от сладостей или других продуктов?
Как питаться правильно, если мы не хотим считать калории
Что вообще такое калория, и точны ли калории на упаковке?
✅Запись на бесплатную консультацию
https://vk.link/mya.nutrition/lead-form