Сам себе нутрициолог

#11 КЛЕТЧАТКА - так ли она всем нужна? Чипсы VS Огурцы

Сейчас все говорят о клетчатке - производители гордо пишут о том, что продукт является ее источником
Сегодня поговорим:
✅Так ли клетчатка нужна на САМОМ деле? 
✅Помогает ли она похудеть и как вообще влияет на здоровье? 
✅Как легко добавить больше клетчатки в рацион? 
✅Какие продукты НЕ являются ее источниками, хотя кажутся таковыми? 
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь:
https://myanutrition.ru/group
⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:
https://t.me/MyaPremium_Bot
💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат:
https://myanutrition.ru/zayavka
📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа:
https://myanutrition.tilda.ws/guides
👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питание под вашу жизнь:
https://myanutrition.ru/soprovojdenie
📸 Instagram — тарелочки, жизнь и поддержка:
https://www.instagram.com/mya.nutrition
✈️ Telegram-канал — посты, практика, питание без диет:
https://t.me/myanutrition
❓ Вопросы — пишите текстом или голосовым боту, и я отвечу:
https://t.me/MyaNutrition_Bot
📬 Реклама и сотрудничество — условия и контакты (письма на mya.adv@mail.ru):
https://drive.google.com/file/d/1kQ86mKxJuo3QCsiQi78s9khrqxVfmZhP/view?usp=sharing
 
Instagram - продукт компании Meta, запрещена в РФ
 
#нутрициолог #питание #здоровье #подкаст

#10 ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА - что с ним НЕ ТАК?

✅Почему к этому показателю многие учёные (и я) относятся скептически
✅Нужны ли Вам умные весы, которые определяют жир в организме
✅Причины накопления висцерального жира в области живота 
 
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь:
https://myanutrition.ru/group
⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:
https://t.me/MyaPremium_Bot
💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат:
https://myanutrition.ru/zayavka
📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа:
https://myanutrition.tilda.ws/guides
👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питание под вашу жизнь:
https://myanutrition.ru/soprovojdenie
📸 Instagram — тарелочки, жизнь и поддержка:
https://www.instagram.com/mya.nutrition
✈️ Telegram-канал — посты, практика, питание без диет:
https://t.me/myanutrition
❓ Вопросы — пишите текстом или голосовым боту, и я отвечу:
https://t.me/MyaNutrition_Bot
📬 Реклама и сотрудничество — условия и контакты (письма на mya.adv@mail.ru):
https://drive.google.com/file/d/1kQ86mKxJuo3QCsiQi78s9khrqxVfmZhP/view?usp=sharing
 
Instagram - продукт компании Meta, запрещена в РФ
 
#нутрициолог #питание #здоровье #подкаст

#9 Как экономить на продуктах, питаясь сбалансировано

Сегодня поговорим о классных рекомендациях, которые помогут Вам не переплачивать при походах в магазин за продуктами
Обсудим:
✅ Можно ли покупать продукты под брендами "Красная цена" и подобные? 
✅ Как упрощает жизнь планирование питания на неделю
✅ Почему "Метод тарелки" помогает экономить время и деньги (и что он под собой подразумевает) 
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь:
https://myanutrition.ru/group
⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:
https://t.me/MyaPremium_Bot
💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат:
https://myanutrition.ru/zayavka
📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа:
https://myanutrition.tilda.ws/guides
👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питание под вашу жизнь:
https://myanutrition.ru/soprovojdenie
📸 Instagram — тарелочки, жизнь и поддержка:
https://www.instagram.com/mya.nutrition
✈️ Telegram-канал — посты, практика, питание без диет:
https://t.me/myanutrition
❓ Вопросы — пишите текстом или голосовым боту, и я отвечу:
https://t.me/MyaNutrition_Bot
📬 Реклама и сотрудничество — условия и контакты (письма на mya.adv@mail.ru):
https://drive.google.com/file/d/1kQ86mKxJuo3QCsiQi78s9khrqxVfmZhP/view?usp=sharing
 
Instagram - продукт компании Meta, запрещена в РФ
 
#нутрициолог #питание #здоровье #подкаст

#8 AЛKOГOЛЬ: как влияет на вес и как пить, чтобы снизить последствия и самый калорийный коктейль

РАЗБИРАЕМСЯ:
✅Как aлкoгoль влияет на вес и обмен веществ? Можно ли пить, когда худеешь?
✅Какой aлкoголь выбрать? Какой коктейль самый калорийный?
✅Почему aлкoголики такие худые?😅
✅Правда ли, что нужно покушать плотнее, чтобы не пьянeть?
✅Что кушать ДО, ПОСЛЕ и ВО ВРЕМЯ застолий, чтобы снились последствия aлкoголя?
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь:https://myanutrition.ru/group 
⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:https://t.me/MyaPremium_Bot 
💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат:https://myanutrition.ru/zayavka 
📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа:https://myanutrition.tilda.ws/guides 
👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питание под вашу жизнь:https://myanutrition.ru/soprovojdenie 
📸 Instagram — тарелочки, жизнь и поддержка:https://www.instagram.com/mya.nutrition 
✈️ Telegram-канал — посты, практика, питание без диет:https://t.me/myanutrition 
❓ Вопросы — пишите текстом или голосовым боту, и я отвечу:https://t.me/MyaNutrition_Bot 
📬 Реклама и сотрудничество — условия и контакты (письма на mya.adv@mail.ru):https://drive.google.com/file/d/1kQ86mKxJuo3QCsiQi78s9khrqxVfmZhP/view?usp=sharing 
 Instagram - продукт компании Meta, запрещена в РФ #нутрициолог #питание #здоровье #подкаст
 

#7 Правила питания ЛЕТОМ - окрошка, микроорганизмы, шашлыки

Выясняем:
✅Почему летом не всегда стоит доверять своему организму
✅На какие продукты делать и НЕ делать упор в жару
✅Как избежать перееданий
✅Почему нужно быть аккуратнее с хранением продуктов
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь:
https://myanutrition.ru/group
 
⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:
https://t.me/MyaPremium_Bot
 
💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат:
https://myanutrition.ru/zayavka
 
📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа:
https://myanutrition.tilda.ws/guides
 
👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питание под вашу жизнь:
https://myanutrition.ru/soprovojdenie
 
📸 Instagram — тарелочки, жизнь и поддержка:
https://www.instagram.com/mya.nutrition
 
✈️ Telegram-канал — посты, практика, питание без диет:
https://t.me/myanutrition
 
❓ Вопросы — пишите текстом или голосовым боту, и я отвечу:
https://t.me/MyaNutrition_Bot
 
📬 Реклама и сотрудничество — условия и контакты (письма на mya.adv@mail.ru):
https://drive.google.com/file/d/1kQ86mKxJuo3QCsiQi78s9khrqxVfmZhP/view?usp=sharing
 
 
Instagram - продукт компании Meta, запрещена в РФ
 
#нутрициолог #питание #здоровье #подкаст

#6 ОТЕКИ – причины и что делать

В новом выпуске разберёмся:
✅Нормально ли отекать по утрам 
✅Простые шаги, как можно снизить ОТЕКИ или предотвратить с помощью питания
✅Какие продукты кушать, чтобы меньше отекать, а каких избегать🍤
✅Причины отёков
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь:
https://myanutrition.ru/group
 
⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:
https://t.me/MyaPremium_Bot
 
💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат:
https://myanutrition.ru/zayavka
 
📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа:
https://myanutrition.tilda.ws/guides
 
👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питание под вашу жизнь:
https://myanutrition.ru/soprovojdenie
 
📸 Instagram — тарелочки, жизнь и поддержка:
https://www.instagram.com/mya.nutrition
 
✈️ Telegram-канал — посты, практика, питание без диет:
https://t.me/myanutrition
 
❓ Вопросы — пишите текстом или голосовым боту, и я отвечу:
https://t.me/MyaNutrition_Bot
 
📬 Реклама и сотрудничество — условия и контакты (письма на mya.adv@mail.ru):
https://drive.google.com/file/d/1kQ86mKxJuo3QCsiQi78s9khrqxVfmZhP/view?usp=sharing
 
 
Instagram - продукт компании Meta, запрещена в РФ
 
#нутрициолог #питание #здоровье #подкаст
 

#5 Топ 5 ошибок при похудении

Самые частые ошибки, которые совершал каждый, кто пытался снизить вес. С ними я постоянно сталкиваюсь в своей практике, на консультациях и сопровождениях с клиентами. 
 
(это аудио с моего видео на YouTube, прошу прощения за звук)❤️
 
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь:
https://myanutrition.ru/group
 
⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:
https://t.me/MyaPremium_Bot
 
💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат:
https://myanutrition.ru/zayavka
 
📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа:
https://myanutrition.tilda.ws/guides
 
👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питание под вашу жизнь:
https://myanutrition.ru/soprovojdenie
 
📸 Instagram — тарелочки, жизнь и поддержка:
https://www.instagram.com/mya.nutrition
 
✈️ Telegram-канал — посты, практика, питание без диет:
https://t.me/myanutrition
 
❓ Вопросы — пишите текстом или голосовым боту, и я отвечу:
https://t.me/MyaNutrition_Bot
 
📬 Реклама и сотрудничество — условия и контакты (письма на mya.adv@mail.ru):
https://drive.google.com/file/d/1kQ86mKxJuo3QCsiQi78s9khrqxVfmZhP/view?usp=sharing
 
 
Instagram - продукт компании Meta, запрещена в РФ
 
#нутрициолог #питание #здоровье #подкаст

#4 СЛАДКОЕ - почему на него тянет и можно ли кушать десерты

"Ну не могу я не завершить приём пищи любимой конфеткой с чаем... и чуть что, сразу тянет купить любимое пирожное. Иногда вообще готов(а) есть сладкое за завтрак, обед и ужин". 
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь:
https://myanutrition.ru/group
 
⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:
https://t.me/MyaPremium_Bot
 
💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат:
https://myanutrition.ru/zayavka
 
📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа:
https://myanutrition.tilda.ws/guides
 
👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питание под вашу жизнь:
https://myanutrition.ru/soprovojdenie
 
📸 Instagram — тарелочки, жизнь и поддержка:
https://www.instagram.com/mya.nutrition
 
✈️ Telegram-канал — посты, практика, питание без диет:
https://t.me/myanutrition
 
❓ Вопросы — пишите текстом или голосовым боту, и я отвечу:
https://t.me/MyaNutrition_Bot
 
📬 Реклама и сотрудничество — условия и контакты (письма на mya.adv@mail.ru):
https://drive.google.com/file/d/1kQ86mKxJuo3QCsiQi78s9khrqxVfmZhP/view?usp=sharing
 
 
Instagram - продукт компании Meta, запрещена в РФ
 
#нутрициолог #питание #здоровье #подкаст

#3 Забудьте ЭТИ МИФЫ о продуктах

✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь:
https://myanutrition.ru/group
 
⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:
https://t.me/MyaPremium_Bot
 
💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат:
https://myanutrition.ru/zayavka
 
📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа:
https://myanutrition.tilda.ws/guides
 
👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питание под вашу жизнь:
https://myanutrition.ru/soprovojdenie
 
📸 Instagram — тарелочки, жизнь и поддержка:
https://www.instagram.com/mya.nutrition
 
✈️ Telegram-канал — посты, практика, питание без диет:
https://t.me/myanutrition
 
❓ Вопросы — пишите текстом или голосовым боту, и я отвечу:
https://t.me/MyaNutrition_Bot
 
📬 Реклама и сотрудничество — условия и контакты (письма на mya.adv@mail.ru):
https://drive.google.com/file/d/1kQ86mKxJuo3QCsiQi78s9khrqxVfmZhP/view?usp=sharing
 
 
Instagram - продукт компании Meta, запрещена в РФ
 
#нутрициолог #питание #здоровье #подкаст

#2 КАЛОРИИ - нужно ли их считать

В новом выпуске я рассказала, кому нужно считать калории, а кому нет
 
Ответила на вопросы:
Растёт ли вес от сладостей или других продуктов?
Как питаться правильно, если мы не хотим считать калории
Что вообще такое калория, и точны ли калории на упаковке?
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь:
https://myanutrition.ru/group
⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:
https://t.me/MyaPremium_Bot
💬 Бесплатная консультация — задать вопросы и обсудить формат:
https://myanutrition.ru/zayavka
📚 Гайды по питанию — самостоятельная работа:
https://myanutrition.tilda.ws/guides
👩‍⚕️ Индивидуальная работа — питание под вашу жизнь:
https://myanutrition.ru/soprovojdenie
📸 Instagram — тарелочки, жизнь и поддержка:
https://www.instagram.com/mya.nutrition
✈️ Telegram-канал — посты, практика, питание без диет:
https://t.me/myanutrition
❓ Вопросы — пишите текстом или голосовым боту, и я отвечу:
https://t.me/MyaNutrition_Bot
📬 Реклама и сотрудничество — условия и контакты (письма на mya.adv@mail.ru):
https://drive.google.com/file/d/1kQ86mKxJuo3QCsiQi78s9khrqxVfmZhP/view?usp=sharing
 
Instagram - продукт компании Meta, запрещена в РФ
 
#нутрициолог #питание #здоровье #подкаст